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viernes, 16 de febrero de 2018

Lo esencial es invisible a los ojos



En aikido los factores que hacen eficaces nuestras acciones también son invisibles, por ejemplo el autocontrol.

¿Qué tengo que controlar en mi?





La postura
El tono muscular (distensión)
La respiración
La expresión de mi cara  
(Cansancio, dificultad, desagrado, etc.)
La energía justa en los movimientos, ni poca ni demasiada
La fluidez y continuidad en los movimientos
Guiar al atacante con suavidad, sin sacudidas, ni tensión.
La serenidad, la agresividad, y el amor propio


sábado, 10 de febrero de 2018

Las Nuevas Generaciones del Aikido

La media de edad de los practicantes de aikido cada día es mas alta.

En los gimnasios la renovación es poca y los nuevos practicantes también suelen ser mayorcitos.

¿Evolucionamos hacia una lenta desaparición del Aikido?

¿Qué es capaz de ofrecer el Aikido actual a las nuevas generaciones para que les resulte atractivo?

¿La armonía universal, la paz interior, aprovechar la energía, la no resistencia, son argumentos lo suficientemente convincentes para atraer a los adolescentes y jóvenes de hoy en día?

¿Cuál será el perfil del practicante de Aikido dentro de  10 años?

Todo, absolutamente todo, evoluciona a una velocidad de vértigo y seguimos enseñando y practicando Aikido como hace 40 años.

Disponemos de los mejores medios que nunca hubiéramos sido capaces de imaginar; vídeos, libros, cursillos, stages, eventos, foros, congresos, supermaestros y el número de practicantes no aumenta.

¿Seremos capaces de evolucionar?


lunes, 29 de enero de 2018

RENRAKU WAZA; ENLACE UDE KIME NAGE -- MAWARI USHIRO OTOSHI

1.- Uke ataca en Ai hanmi katate dori y Tori intenta UDE KIME NAGE.
2.- Uke resiste y con su mano libre apresa la muñeca de Tori.
4.- Tori tira de la mano apresada hacia el suelo al tiempo que da un paso atrás, y lleva el otro brazo por encima de la cabeza de Uke.
4 y 5.- Uke gira sobre  si mismo y cae de espaldas.


domingo, 14 de enero de 2018

¿Buscas un Maestro?

En ocasiones las personas van crónicamente de una técnica a otra, de un maestro a otro, de una tradición a otra, buscando ese algo especial, esa enseñanza especial, esa relación especial, ese subidón especial que les permitirá acceder a la autocomprensión y liberación. Pero esto puede convertirse en un grave engaño, en una búsqueda interminable para evitar tener que mirar lo que está más cerca de casa y resulta, quizá, más doloroso. Debido al miedo y al ansia de encontrar a alguien especial que les ayude a ver con claridad, las personas a veces establecen relaciones de dependencia poco saludables con los maestros de meditación, olvidando que por muy bueno que sea el maestro, en última instancia somos nosotros quienes tenemos que vivir el trabajo interior, y ese trabajo siempre procede de nuestra propia vida.

Mindfulness en la vida cotidiana
Jon Kabat - Zinn
¿No crees que a los aikidokas nos puede suceder algo muy similar?

domingo, 7 de enero de 2018

¿Cómo podemos aplicar SHISEI en nuestro día a día?

En Aikido la palabra Shisei se refiere a la expresión de la energía y la fuerza que irradia una persona a través de su postura. Es un elemento de comunicación, según nuestra postura de guardia, el oponente recibe un mensaje acerca nuestro estado interior.

En muchas ocasiones es necesario controlar el mensaje que le llega a las personas con las que interactuamos: compañeros, clientes, asistentes a charlas ...

Es peligroso que la gente con la que te rodeas se sienta intimidada por ti. Si es el caso de tus compañeros de equipo, te acabarás quedando aislado y no confiarán en ti, por mucha solvencia técnica que tengas. Si es el caso de tus clientes, se marcharán con alguien que les resulte más fácil tratar.


Y para esto he descubierto que el concepto de “Mukamae No Kamae” es especialmente útil: Se trata de estar en guardia para que no se te escape ni un detalle, para poder reaccionar a lo que te dice un cliente o compañero, pero se trata de estar en guardia sin parecerlo, sin parecer una amenaza.

Esto lo estoy trabajando a día de hoy a través de 3 técnicas muy concretas:

1.- Mira a los ojos, sobre todo cuando escuches y cuando hables.

2.- Para que esta mirada no sea especialmente intimidatoria, sonríe un poquito. No lo fuerces, que si queda muy falso también se percibe.

3.- Cuando tienes que arrancar una conversación y no sepas bien cómo empezar o hayas sido interrumpido, prueba con decir: “¿Con qué puedo ayudarte?”


Y también hay que practicarlas para que la vez que pase algo que te moleste especialmente, sea una reacción natural. Exactamente igual que la técnica de Aikido: que salga sin pasar por el cerebro, de una manera natural y fluida.


Morihei Ueshiba dice: "Libera en ti mismo el poder de la visualización, haz el gesto apropiado para que el oponente caiga de la manera que lo has visualizado... y caerá".

Por Nestor Salceda