MOKUSO

Antes del saludo inicial, profesor y alumnos  permanecen en postura seiza, con los ojos cerrados, durante dos minutos en actitud de revisión del cuerpo y de la mente, sin ninguna connotación mística, esotérica o religiosa.
Esta breve introspección tiene por objeto:

A)   Verificar el estado del cuerpo

• Postura corporal correcta
• Tono muscular distendido, pero no laxo
• Sentir que partes del cuerpo acusan dolor, fatiga, molestias, etc. para protegerlas durante el entrenamiento.
• Normalizar y apaciguar la respiración

B)   Verificar el estado de la mente

• Olvidar las prisas, las preocupaciones, los temores, y toda idea parásita o negativa. Ningún problema empeorará porque lo olvidemos durante la clase.
• Detectar el estado anímico con el que hemos llegado al  Dojo, y sobreponerse a la pereza, la fatiga psíquica, la desgana, etc.
• Adoptar una actitud animosa, y alegre. Shoshin aquí y ahora.